"on remonte.....
on relache.......
on lève la jambe.........
oui comme cela!!!
et on change de coté.......
on va à présent faire travailler les triceps
on place ses mains derrière le dos..........
les épaules sont tirées en arrière............
et on repousse.......
cet exercice est concu pour faire travailler les muscles interieurs du bras.....les triceps
soulève les genoux
..........."
que c'est agréable de regarder qualqu'un faire de la gym pendant qu'on est sur l'ordi et qu'on mange des m&ms.........
j'aime le sport.............. avec les yeux
:)
A Alfred, les abdos m&ms!
lol